Waldbaden - Achtsamkeitstraining in der Natur
Raus aus dem Kopf, rein in den Moment
Beim Achtsamkeitstraining in der Natur nutzen wir die positiven Kräfte des Waldes.
Wir stellen unseren Autopiloten aus, lassen den Alltag hinter uns und stoppen das Gedankenkarussell – mit gezielten Übungen, die uns ins Hier und Jetzt führen.
Sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und Wahrnehmungsübungen unterstützen uns dabei, unsere Sinne zu schärfen, uns selbst besser zu spüren und in die Ruhe zurückzufinden.
Der Wald als Kraftquelle
Waldbaden (Shinrin Yoku) stammt aus Japan und bedeutet so viel wie: in die Waldatmosphäre eintauchen.
In Japan und Südkorea ist es ein fester Bestandteil der Gesundheitsvorsorge und wird dort sogar von Krankenkassen unterstützt – wie inzwischen auch in weiteren Ländern.
Auch bei uns wird Waldbaden zunehmend als wirksame Methode zur Stressbewältigung und Prävention geschätzt.
Zahlreiche wissenschaftliche Studien zeigen: Der Wald wirkt – auf Körper, Geist und Seele.
Er stärkt unser Immunsystem, beruhigt das Nervensystem und bringt uns in ein inneres Gleichgewicht.
Diese Form der Naturtherapie eignet sich besonders für Menschen, die viel Verantwortung tragen, sich erschöpft fühlen oder feinfühlig auf ihre Umgebung reagieren.
Ein regelmässiges Natur- und Achtsamkeitstraining stabilisiert – und stärkt unsere Verbindung zu uns selbst.
Auch für Teams und Unternehmen biete ich Waldbaden zur betrieblichen Gesundheitsförderung an.
👉 Hier mehr erfahren
Was dich beim Waldbaden erwartet
Achtsamkeit in der Natur
- Sanfte Bewegungen und Atemtechniken
- Übungen zur bewussten Sinneswahrnehmung
- Entschleunigung und Naturmeditation
- Eintauchen in die Waldatmosphäre (Shinrin Yoku)
Wirkung auf Körper und Geist
- Reduktion von Stress und innere Ruhe
- Mehr Konzentration und Selbstwahrnehmung
- Besserer Schlaf
- Stärkung von Immunsystem und Herz-Kreislauf
- Digital Detox für mentale Erholung
Angebot & Preise
Achtsamkeit schenken – dir selbst zuliebe
Für dich. Ganz persönlich. Ganz im Jetzt.
Regelmässige Waldbadekurse
- Dauer: ca. 90 Minuten in Kleingruppen
- Kosten: CHF 30 pro Person
Die ideale Möglichkeit, Waldbaden regelmässig in deinen Alltag zu integrieren und dir bewusst Zeit für Ruhe, Achtsamkeit und Naturverbindung zu nehmen.
Spezial-Events Waldbaden
- Dauer: ca. 3 Stunden
- Kosten: CHF 80 pro Person
Vertiefe deine Erfahrung mit intensiveren Formaten – mehr Zeit, mehr Tiefe, mehr Natur. Für alle, die sich regelmässig etwas Besonderes gönnen möchten oder neu eintauchen wollen.
Aktuelle Kurse
Die nächsten Waldbaden-Termine
Zufikon bei Bremgarten & Bellikon
Waldbaden in Zufikon
Termine am Mittwoch
29. Oktober | 26. November
Termin am Samstag
22. November
Allgemeine Informationen
-
Treffpunkt:
Parkplatz Emaus Kappele, 5621 Zufikon
-> Zu Google Maps -
Uhrzeit:
Mittwoch von 8.15 - 9.45 Uhr
Samstag von 8.30 - 10.00 Uhr -
Dauer:
ca. 90 Minuten in Kleingruppen -
Kosten:
CHF 30 pro Person -
Mitbringen:
wetterfeste und warme Kleidung, gute Schuhe, einen kleinen Rucksack mit etwas zu trinken, eine Sitzunterlage (wenn vorhanden) Neugierde und Offenheit dich auf den Wald und die Ruhe einzulassen.
Waldbaden in Bellikon
Termine am Mittwoch
15. Oktober | 12. November | 10. Dezember
Termine am Sonntag
19. Oktober | 14. Dezember
Allgemeine Informationen
-
Treffpunkt:
Parkplatz Egelsee, 5454 Bellikon
-> Zu Google Maps -
Uhrzeit:
Mittwoch von 8.15 - 9.45 Uhr
Sonntag von 8.30 - 10.00 Uhr -
Dauer:
ca. 90 Minuten in Kleingruppen -
Kosten:
CHF 30 pro Person -
Mitbringen:
wetterfeste und warme Kleidung, gute Schuhe, einen kleinen Rucksack mit etwas zu trinken, eine Sitzunterlage (wenn vorhanden) Neugierde und Offenheit dich auf den Wald und die Ruhe einzulassen.