Resilienztraining in der Natur
Finde zurück in deine Mitte – in deinem Tempo
Im Resilienztraining lernst du mit praktischen Strategien, besser auf dich selbst zu achten – zum Beispiel, wie du dir bewusst kleine Pausen nimmst oder deinen Alltag klarer strukturierst.
Resilienz ist die psychische Elastizität, die wir brauchen, um handlungsfähig und gesund zu bleiben – auch in schwierigen Situationen.
Ich begleite dich in der Natur rund um Zufikon im Aargau, auch in der Region Bremgarten und dem Mutschellen, im Freiamt, Kelleramt und Seetal.
Für Eltern:
Du suchst nach mehr Ruhe, Klarheit und Verbindung im Familienalltag?
Dann könnte MAPA – stark im Alltag mit Kindern genau das Richtige für dich sein.
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Resilienz beginnt bei dir
Resilienz ist in jedem Alter erlernbar – und darf trainiert werden, denn es ist auch Persönlichkeits- und Bewusstseinsentwicklung.
Du lernst dich selbst besser kennen und beginnst, für deine Bedürfnisse einzustehen.
Vielleicht gelingt es dir zunehmend, Entscheidungen klarer zu treffen.
Wie gehst du an Dinge heran? Siehst du eher das, was fehlt – oder das, was da ist?
Bist du schnell im Reagieren – oder antwortest du gelassen?
Was dich im Resilienztraining erwartet
In deinem Tempo – auf deinem Weg
Das Training besteht aus zehn Modulen, abgestimmt auf deine Lebenssituation.
Du erhältst praktische Werkzeuge aus den sieben Resilienz-Wurzeln, die dich auf deinem Weg unterstützen.
Die Werkzeuge helfen dir dabei:
- Belastungen besser zu verarbeiten
- gesunde Grenzen zu setzen
- neue Wege für deine Themen zu finden
Unterstützung auf Körperebene
Unser Körper speichert Spannungen und Emotionen, die uns oft unbewusst aus dem Gleichgewicht bringen.
Deshalb arbeite ich mit achtsamen Impulsen auf körperlicher Ebene – individuell auf dich abgestimmt.
Dazu gehören zum Beispiel:
- Muskel-, Farb- und Emotionsbalancen (nach der Touch for Health-Methode aus der Kinesiologie)
- Meditationen, die dich ins Spüren bringen
- EFT-Klopftechniken, die emotionale Blockaden lösen helfen
Ziel des Trainings
- Wir richten den Blick auf das Positive in deinem Leben
- Du findest deine Stärken und lernst, ihnen zu vertrauen
- Deine Intuition wird geschult, Stress wird abgebaut
- Denk- und Verhaltensmuster werden reflektiert
- Du entwickelst neue Perspektiven und Lösungen
- Du stärkst dein Wohlbefinden – mental und körperlich
MAPA – dein Weg zu mehr Gelassenheit im Familienalltag
Ein Resilienztraining speziell für Eltern
Eltern zu sein ist etwas Wunderbares und gleichzeitig herausfordernd. Denn mit dem Elternsein kommt auch Verantwortung. Im Alltag mit Kindern braucht es vor allem eines: Geduld, Klarheit und Präsenz.
Für Eltern, die sich mehr Ruhe im Familienalltag wünschen und gelassen erziehen möchten.
Als Mama weiss ich, wie herausfordernd der Familienalltag sein kann. Mit MAPA unterstütze ich dich dabei, genau diese Qualitäten zu stärken. Viele nutzen MAPA auch als Elterncoaching, um gelassen zu erziehen und selbstbewusst Eltern zu sein.
Ich begleite dich rund um Zufikon im Aargau, auch in der Region Bremgarten und dem Mutschellen.
Elternsein darf leicht(er) werden
Worum es bei MAPA geht
Im MAPA-Training findest du neue Orientierung und stärkst deine Haltung – damit du sicherer reagieren und deinem Kind mit echter Präsenz begegnen kannst.
Du lernst, wie du:
- mehr Struktur und Klarheit in den Alltag bringst
- gelassen und lösungsorientiert kommunizierst
- dich selbst nicht verlierst – sondern in deiner Mitte bleibst
Was MAPA besonders macht
Kinder brauchen Struktur – und echte Verbindung.
Wenn wir Situationen annehmen, entstehen neue Wege.
Und wenn wir uns ins Bedürfnis des Kindes einfühlen, entsteht Kooperation – ohne Kampf.
Du erfährst, wie du:
- dein Kind besser verstehst – auch in schwierigen Momenten
- Widerstand in Verbindung verwandelst
- Verantwortung nicht auf Kontrolle, sondern auf Vertrauen aufbaust
Ich freue mich, wenn ich dich auf deinem Weg zu einer gelassenen, klaren Elternrolle begleiten darf – für mehr Verbindung zu deinem Kind und mehr Leichtigkeit im Alltag.
Angebot & Preise
Dein Invest in mehr innere Stärke
Für Einzelpersonen, Paare und Eltern – individuell abgestimmt auf dich.
Was das Training beinhaltet
- 10 Module
- Training der 7 Resilienz-Wurzeln
- Verschiedene Meditationsübungen
- Bewegungseinheiten mit Qi-Gong und Indian Balance
- Achtsame Kommunikation
- Wahrheitsfindung – was von unseren Gedanken ist wirklich wahr (Impuls Byron Katie)
- Natur als Raum für Regeneration, Resonanz, Reflektion und Persönlichkeitsentwicklung
Einstieg ins Training
Kennenlernmodul
- Kosten: CHF 30 (Einzelperson) / CHF 50 (Paare)
Ein erstes, unverbindliches Modul-Treffen, um herauszufinden, ob das Training zu dir passt.
Perfekt zum Reinschnuppern – in deinem Tempo und ganz ohne Druck.
Dein Invest pro Modul
Einzelmodule
- Kosten: CHF 80 (Einzelperson) / CHF 120 (Paare)
Die Module werden Einzel verrechnet.
Jedes Modul wird individuell auf deine Lebenssituation abgestimmt.
Dauer: 90 bis 120 Minuten