Resilienztraining in der Natur

Finde zurück in deine Mitte – in deinem Tempo

Im Resilienztraining lernst du mit praktischen Strategien, besser auf dich selbst zu achten – zum Beispiel, wie du dir bewusst kleine Pausen nimmst oder deinen Alltag klarer strukturierst.
Resilienz ist die psychische Elastizität, die wir brauchen, um handlungsfähig und gesund zu bleiben – auch in schwierigen Situationen.

Für Eltern:
Du suchst nach mehr Ruhe, Klarheit und Verbindung im Familienalltag?
Dann könnte MAPA – stark im Alltag mit Kindern genau das Richtige für dich sein.
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Resilienz beginnt bei dir

Resilienz ist in jedem Alter erlernbar – und darf trainiert werden, denn es ist auch Persönlichkeits- und Bewusstseinsentwicklung.
Du lernst dich selbst besser kennen und beginnst, für deine Bedürfnisse einzustehen.
Vielleicht gelingt es dir zunehmend, Entscheidungen klarer zu treffen.
Wie gehst du an Dinge heran? Siehst du eher das, was fehlt – oder das, was da ist?
Bist du schnell im Reagieren – oder antwortest du gelassen?

Was dich im Resilienztraining erwartet

In deinem Tempo – auf deinem Weg

Das Training besteht aus zehn Modulen, abgestimmt auf deine Lebenssituation.
Du erhältst praktische Werkzeuge aus den sieben Resilienz-Wurzeln, die dich auf deinem Weg unterstützen.

Die Werkzeuge helfen dir dabei:

Unterstützung auf Körperebene

Unser Körper speichert Spannungen und Emotionen, die uns oft unbewusst aus dem Gleichgewicht bringen.
Deshalb arbeite ich mit achtsamen Impulsen auf körperlicher Ebene – individuell auf dich abgestimmt.

Dazu gehören zum Beispiel:

Ziel des Trainings

Wir richten den Blick auf das Positive in deinem Leben
Du findest deine Stärken und lernst, ihnen zu vertrauen
Deine Intuition wird geschult, Stress wird abgebaut
Denk- und Verhaltensmuster werden reflektiert
Du entwickelst neue Perspektiven und Lösungen
Du stärkst dein Wohlbefinden – mental und körperlich

MAPA – dein Weg zu mehr Gelassenheit im Familienalltag

Ein Resilienztraining speziell für Eltern

Eltern zu sein ist etwas Wunderbares – und gleichzeitig herausfordernd. Denn mit dem Elternsein kommt auch Verantwortung. Im Alltag mit Kindern braucht es vor allem eines: Geduld, Klarheit und Präsenz.

Als Mama weiss ich, wie herausfordernd der Familienalltag sein kann. Mit MAPA unterstützte ich dich dabei, genau diese Qualitäten zu stärken.

Elternsein darf leicht(er) werden

Worum es bei MAPA geht

Im MAPA-Training findest du neue Orientierung und stärkst deine Haltung – damit du sicherer reagieren und deinem Kind mit echter Präsenz begegnen kannst.

Du lernst, wie du:

Was MAPA besonders macht

Kinder brauchen Struktur – und echte Verbindung.
Wenn wir Situationen annehmen, entstehen neue Wege.
Und wenn wir uns ins Bedürfnis des Kindes einfühlen, entsteht Kooperation – ohne Kampf.

Du erfährst, wie du:

Ich freue mich, wenn ich dich auf deinem Weg zu einer gelassenen, klaren Elternrolle begleiten darf – für mehr Verbindung zu deinem Kind und mehr Leichtigkeit im Alltag.

Angebot & Preise

Dein Invest in mehr innere Stärke

Für Einzelpersonen, Paare und Eltern – individuell abgestimmt auf dich.

Was das Training beinhaltet

10 Module
Training der 7 Resilienz-Wurzeln
Verschiedene Meditationsübungen
Bewegungseinheiten mit Qi-Gong und Indian Balance
Achtsame Kommunikation
Wahrheitsfindung – was von unseren Gedanken ist wirklich wahr (Impuls Byron Katie)
Natur als Raum für Regeneration, Resonanz, Reflektion und Persönlichkeitsentwicklung

Einstieg ins Training

Kennenlernmodul

Ein erstes, unverbindliches Modul-Treffen, um herauszufinden, ob das Training zu dir passt.
Perfekt zum Reinschnuppern – in deinem Tempo und ganz ohne Druck.

Dein Invest pro Modul

Einzelmodule

Die Module werden Einzel verrechnet.
Jedes Modul wird individuell auf deine Lebenssituation abgestimmt.

Dauer: 90 bis 120 Minuten